Schön dass du hier bist
Hier bekommst du einen Raum geboten, in dem du du selbst sein und dich öffnen darfst, ohne bewertet zu werde. Deine Gefühle dürfen da sein, weinen, wütend sein, dich hilflos fühlen, ohne "zu viel" zu sein.
Mein therapeutischer Schwerpunkt →EMDR-Therapie
EMDR hilft, belastende Erinnerungen sicher neu zu verarbeiten, sodass sie dich nicht mehr überwältigen und du wieder mehr Leichtigkeit, Ruhe und Selbstvertrauen spüren kannst.
Wobei kann EMDR eingesetzt werden?
- bei Trauma und belastenden Erlebnissen
- bei Ängsten und Phobien
- bei belastenden Erinnerungen
- bei Selbstwertproblemen
- bei Trauer oder emotionale Blockaden
WICHTIG zu wissen!
- EMDR ist keine Hypnose
- Du verlierst nicht die Kontrolle
- Du musst nicht alles detailliert erzählen
- Die Methode ist wissenschaftlich gut untersucht
so funktioniert EMDR:
EMDR=Eye Movement Desensitization and Reprozessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen)
Man kann es sich so vorstellen: Eine belastende Erinnerung ist im Gehirn wie eine offene Datei, die nicht richtig gespeichert/einsortiert wurde. Durch EMDR wird diese Erinnerung noch einmal kurz aktiviert. Man folgt mit den Augen einer links-rechts Bewegung (oder anderen rhythmischen Reizen wie Klopfen). Dadurch wird das Gehirn angeregt, die Erinnerung neu und vollständiger abzuspeichern. Die Erinnerung bleibt natürlich aber sie fühlt sich nicht mehr überwältigend und außer Kontrolle an.
Das passiert dabei im Körper:
Beide Gehirnhälften werden abwechselnd aktiviert, dadurch hat das Nervensystem die Möglichkeit aus dem Alarmzustand zu kommen. Gefühle, Bilder und Körperreaktionen können sich nun lösen und verändern.
Viele Menschen berichten ,,ich weiß dass es passiert ist, aber es fühlt sich jetzt nicht mehr lebensbedrohlich an"
Zusammengefasst: EMDR hilft dem Gehirn belastende Erinnerungen und Erlebnisse neu zu verarbeiten.